Teenagere (13-19 årige)
Symptomerne hos denne aldersgruppe er de samme som hos voksne – hovedpine, smerter fra nakke, ryg og/eller lænden.
Når dit barn bliver teenager stiger mængden af skolearbejde. Det er derfor vigtigt, at teenageren sidder ordentligt. Ryggen har ikke godt af at lave lektier i sengen eller sofaen med en bærbar pc i skødet. En stationær pc er bedst, fordi risikoen for nakke- og rygskader minimeres. Alternativt kan man bruge en ekstern skærm, tastatur og mus til en bærbar pc. Det vigtigste er, at skærmen og tastaturet ikke har samme højde. Tastaturet skal placeres så skuldrene kan være afslappede. Skærm placeres så din teenager kigger lige ind – ikke ned – i den. Skærmen skal op i højden så nakken ikke er foroverbøjet mens der arbejdes. Teenagere bør naturligvis også sidde med ret ryg.
Det er stadig vigtigt, at prioritere fysisk aktivitet også selv om lektiebyrden vokser betragteligt på ungdomsuddannelserne. Fysisk aktivitet har en positiv effekt på indlæringsevnen. En god fysisk form minimerer risikoen for gener fra led og muskler.